ダイエット最近、食べ物がおいしくて食欲が止まりません・・（汗） 炭水化物と糖類は自分にとって幸せを運んでくれる存在です。 そんな幸せを体に取り込んでいたら４㎏も太ってしまったのです。 あ～なんて自分はだらしないのだろうと悔やむ毎日。 そんな自分でも数年前にダイエットをしたことがありまして、職場仲間から アドバイスしてもらったことがきっかけでした。 「糖類を抜くことを意識すれば、とりあえず落ちるよ！」 意志の弱い自分に今できそうなことは・・・ 食事を全て見直すとかは、本格的過ぎて長続きしないと思ったので 三食きっちりと食べて、甘いお菓子を徐々に減らしました。 だからといって直ぐに体重が落ちる訳ではなかったんですが・・（汗） お菓子を減らすことに慣れてきたところに「筋トレ」を加えました。 至ってシンプルで、スクワットと腕立て伏せを気持ち良く体に負荷が掛かる位に、かつ、続けられるくらいに取り入れた。あと、ウオーキングも！ すると、体重が徐々に落ち始めたんです。 マインドも少しずつ変わってきた、今まで、あの剣幕の勢いで チョコレートやクッキーやチップスを口にかきこんでいた自分が信じられない と思うようになったのです。 体重の減り具合はひと月に2㎏のペースでした。 最終的には9㎏の減量に成功しました。嬉しかったのは周りの人から 最近やせたよね～？と言われたことでした。 さらにもう一つ、お金の出費が減ったのでした。 今までは、食べることにこんなにお金を使っていたのかと驚くばかりでした。 新たな自分に出会うことが出来てとても嬉しかったです。 しか～し、これは数年前の話である。（汗） 現在では、ダイエット前の体重プラス４㎏に大変身してしまいました。 （涙） あの成功した頃に戻りたいと悔やむ毎日・・ 食べることと、体系を維持することって、永遠のテーマだなと深く深く 感じたのでした。 |